Диета Аткинса — это одна из самых низкоуглеводных диет, известных на сегодняшний момент. Ее популярность привела к возникновению десятков видов здорового питания, основанных на все том же потреблении белка и низкоуглеводной еды.
Исследования показали, что низкоуглеводная диета обладает массой преимуществ. Были получены научные результаты, которые показывают, что низкоуглеводная диета Аткинса приводит к потере веса без необходимости ограничивать калории. Люди, которые пользовались данным методом похудения, подтверждают его эффективность.
Как действует диета Аткинса
Исследования показывают, что низкоуглеводная диета приводит к уменьшению глюкозы крови у диабетиков и увеличивает показатели положительного холестерина. Низкоуглеводная диета, с научной точки зрения доказала, что с ее помощью повышается чувствительность к инсулину, снижается кровяное давление и уменьшается уровень инсулина в крови. По сравнению с диетами, основанными на низком содержании жира, низкоуглеводное похудение приводит к меньше потере массы мышц. Хотя с научной точки зрения и не доказано, но считается, что диета Аткинса имеет и другие преимущества. Это включает повышение энергии, уменьшения тяги к конфетам, лучшую концентрацию, улучшение настроения и уменьшения признаков депрессии.
Много плюсов
Есть также и другие плюсы. Если вы раньше соблюдали диету, основанную на низком содержании жира, то сейчас вы порадуетесь, что вам можно есть ранее запрещенные продукты. Мясо, масло, сливки — это лишь часть продуктов, разрешенных в диете Аткинса. Это так приятно есть еду, которая ранее была запрещена. Диета Аткинса поощряет употребление мяса, сыров, масел и жиров. Диета Аткинса намного проще, чем другие низкоуглеводные диеты. Есть несколько основ об углеводах, которые вам стоит изучить, и после этого вы сможете заняться закупкой продуктов. Доктор Аткинс также подчеркивает, что вам нужно подобрать собственный уровень углеводов. У разных людей потребность в них разная. В то время, как некоторые полнеют от 90 грамм углеводов в день, другим можно есть и 120 грамм. На начальной стадии диеты, вам стоит определить, сколько углеводов вам можно употреблять.
Диета Аткинса очень популярна. В сети есть много информации, которая облегчает поиск пищи. Все слышали о диете Аткисна, поэтому сложностей не возникнет.
Арбузная диета, в чем секрет, как помогает диета на арбузе отзывы Худеем за неделю Как похудеть в домашних условиях Идеальное тело, миф или реальность Эффективный способ похудеть без диет Диета Елены Малышевой Быстрая диета Все диеты Все о красоте Просмотров: 4007
