Беременность – пора серьезных эмоциональных перемен. Психика женщины в этот период испытывает большую нагрузку. Все внимание окружающих обращено на сохранение, прежде всего, здоровья будущей мамы. Тем не менее эмоциональное состояние имеет немаловажное значение.
Эмоции будущей мамы
Вне зависимости от того, запланированной или нет, является беременность, нахлынувшие чувства женщины всегда будут отличаться от ее ожиданий. Даже те, кто был готов, могут испытывать чувство неуверенности. Женщина во время беременности становится более чуткой, ее эмоции более яркие, мозг, таким образом, активнее отвечает на эмоции окружающих людей. Почти все будущие мамы сталкиваются и с другой проблемой: эмоциональность меняется на протяжении все беременности и отличается по триместрам. Сначала будущая мама еще не до конца осознает свое новый статус, потом она сосредотачивается на мыслях о родах, и под конец, постоянно размышляет над своим счастьем материнства. Все переживания во время беременности нуждаются в эмоциональной адаптации. Эмоции требуют от женщины немало усилий, главное – позитивный самонастрой.
Как себе помочь?
Проблемы эмоционального характера требуют вмешательства врача: не стесняйтесь общаться. Даже если серьезных проблем нет, то стресс и постоянное беспокойство беременной женщины все равно являются поводом для обращения к специалисту. Врач подскажет, насколько нормально такое поведение для вашего срока беременности, возможно, отправит к другому специалисту или назначит некоторые безопасные препараты.
Для будущих мам полезно ходить на занятия в общие группы с такими же будущими мамами. В окружении «своих» вы получите новые знания, обретете новые знакомства и будете чувствовать себя менее одиноко. Это хорошее средство для борьбы с депрессией.
Интенсивные физические нагрузки при беременности, конечно, ни к чему. А вот заняться йогой для беременных или просто прогуляться по парку вам вполне по силам. Физическая активность способствует эмоциональному здоровью как во время вынашивания ребенка, так и потом после родов.
Всегда оставайтесь на связи с друзьями, и настройте себя на позитивную волну – ведь вы скоро станете мамой! Свои мысли и переживания можно доверить близкому человеку, который вас всегда готов выслушать. При желании можно даже завести дневник и излагать все на бумаге.
В плане еды лучше избегать крайностей. Под действием эмоций у вас может появиться ненормальный аппетит или, наоборот, всякое его отсутствие. Обоих вариантов лучше избегать. Питание должно быть сбалансированным и нравиться вам! Это уже считается положительным зарядом эмоций.
БЕРЕМЕННОСТЬ
ТЫ СТАНЕШЬ ПАПОЙ
ВОСПИТАНИЕ В ЖИВОТИКЕ
БЕРЕМЕННОСТЬ И ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
ЗАГАР И БЕРЕМЕННОСТЬ
3 и 4 КЕСАРЕВО СЕЧНИЕ
БЕРЕМЕННОСТЬ И СЕКС
МИФЫ О БЕРЕЬМЕННОСТИ
ИКОТА У ПЛОДА
ПРЕНАТАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА, СКРИНИНГ
БОЛИ В ЖИВОТЕ
БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ 30
ВРЕМЯ ДЛЯ МЕЧТАНИЙ
Просмотров: 4997
