Во всем мире очень мало людей, которые любят зимний период. Зима обычно характерна холодами, темными вечерами, когда никуда не хочется выходить. Хочется укрыться теплым одеялом и с кружечкой чая под любимый фильм провести все зимние месяцы.
Однако каждый день в мерзкую, холодную, пасмурную погоду мы ходим на работу, помогаем друзьям, родственникам, посещаем магазины и различные мероприятия. Безусловно, холодное время года нельзя отменить, однако пережить его с минимальными потерями вполне возможно.
Первое «С» — СОН
Если ночью вы спите меньше восьми часов, то вам следует пересмотреть свой режим. В зимние месяцы световой день сокращается, и организм воспринимает это, как своеобразный сигнал к «спячке».
Безусловно, можно спать и меньше восьми часов, но тогда в таком случае ваш организм начнет сопротивляться, будет наблюдаться снижение иммунитета, частые болезни и прочее. А вот полноценный сон настраивает внутренние биоритмы, позволяет организму полностью отдыхать и получать заряд бодрости на весь последующий день!
Второе «С» — СЕКС
Если в зимний период нормально просыпаться для вас стало проблемой, займитесь утром сексом!
Он отлично бодрит, заряжает необходимой энергией и в целом улучшает настроение! Вместо того чтобы хмуро сползать с кровати и заставлять себя идти в ванную, разбудите свою вторую половинку сексом!
Третье «С» — СОЛНЦЕ
Как известно, солнце – это отличный депрессант, однако где же его найти в зимнее время? Наилучшим заменителем, хоть и искусственным, является посещение солярия. Безусловно, солярий может негативно влиять на кожу и организм в целом.
Однако если придерживаться всех правил и не злоупотреблять частыми посещениями, солярий принесет вам не только красивый загар, но и прекрасное настроение.
Четвертое «С» — САУНА
Сауна или баня помогает выводить шлаки, от которых в зимнее время очень трудно избавляться, ведь употребление овощей, фруктов сведено к минимуму. Кроме того, это отличный вариант и даже в некотором смысле профилактика от депрессии – посетить сауну с веселой доброй компанией и замечательно провести вечер.
Однако не забывайте после сауны использовать увлажняющие средства, поскольку зимой нашей коже и так не хватает влаги.
Пятое «С» — СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Никто, конечно же, не говорит об изнуряющих тренировках, однако банальную зарядку нужно делать ежедневно. Кроме того, можно задействовать различные виды зимнего спорта, к примеру, сноуборд, лыжи, коньки. Психологи утверждают, что активные занятия укрепляют иммунитет и предупреждают появление депрессивных состояний.
Всего пять заветных «С» — и вы не только с легкостью переживете зимние месяцы, но и отлично подготовите свой организм к весне. Когда большинство людей будут испытывать снижение иммунитета и нехватку витаминов, ваш организм уже будет во всеоружии!
Просмотров: 4939
