Будущая мама всегда переживает по поводу предстоящих родов.
Как подготовиться к родам? Подготовка к родам зависит от настроя женщины. Настрой на успешные роды очень важная составляющая подготовки к родам. Ожидая появления малыша, каждая мама переживает по-своему и почти каждая беременная женщина испытывает страх перед родами.
Появление ребенка самый волнительный и ожидаемый момент в каждой семье. Будущая мамочка понимает, что от неё зависит в целом жизнь и здоровье будущего ребенка. С одной стороны женщина хочет быстрее родить ребенка, но подсознательно биться родов, для этого и нужна подготовка к родам. Подготовка к родам должна быть как физическая (материальная) так и психологическая.
Скоро роды, подготовка приданного
Психологи советуют: начинать подготовку к родам, с покупок приданного для малыша. Ходя по магазинам выбирая и покупая вещи для крохи, женщина психологически успокаивается и признает тот факт, что скоро роды. Такая своеобразная подготовка обязательна для каждой женщины. Другой более важный момент это эмоциональная подготовка.
Подготовимся к родам эмоционально
Первым этапом эмоциональной подготовки к родам является избавление от страхов. С этой целью разные методы как говориться, хороши можно даже прибегнуть к гипнозу. Релаксация спокойствие во время гипнотических сеансов способствует выделению специальных веществ в организме, которые обезболивают схватки во время родов. Для того чтобы расслабиться без гипноза и учитесь дышать так:
Вдыхайте медленно через нос, а выдыхая медленно, представляйте выдыхаемый воздух в виде пузырьков всплывающих вверх.
Откройте в себе секрет спокойствия например :
Вы боитесь болезненных схваток, найдите позитивную сторону – мощное обезболивание всегда под рукой у врачей и если будет совсем плохо можно воспользоваться им во время родов. Запишите на листе бумаги все свои страхи и найдите позитивное решение. Таким образом, психологически вы проведете подготовку к родам по разным сценариям. Записывайте все свои страхи представляйте, что кладете их в корзину, которая улетает.
Массаж очень полезен для женского организма. Ученые установили связь между массажем и женским спокойствием. Женщины, которые ходили на сеансы массажа чувствовали себя уверенней и спокойней, чем женщины, обходящие эту процедуру стороной.
Роды, подготовка тела к родам
Позанимайтесь фитнесом для беременных, очень полезны занятия на фитболе. Занятия на фитболе поможет телу подготовиться к родам. Мышцы бёдер во время беременности во время беременности укорачиваются и теряют эластичность из-за нагрузок. Легкие покачивания на фитболе помогают расслабить, укрепить и удлинить мышцы бёдер. Перегибания через мяч помогут ребенку в матке занять правильное положение.
Мышцы тазового дна необходимо укрепить задолго до родов, для того чтобы после родов избежать неприятностей например с мочевым пузырем. Ко всему прочему эти мышцы помогут вам во время родов. Упражнения следует выполнять каждый день по 8-10 раз. Напрягайте мышцы тазового дна таким образом, как будто хотите задержать струю мочи. Задерживайте мышцы в напряжении 10 секунд.
Принимая пищу, тоже не забывайте о подготовке к родам. Например, некоторые напитки позволяют организму настроиться на скорые роды. Помощь матке можно осуществить, принимая чай из заваренных листьев малины, она тонизирует мышцы матки. Хотим посоветовать пить напиток на последних трех неделях беременности. Для укрепления мышц матки как утверждают ученые, нужно есть по 10 фиников в день.
Эмоциональное состояние беременной женщины
Скоро папа, эмоции будущих отцов
Время для мечтаний
Скоро стану мамой
Беременность и приметы
Форум о родах
Просмотров: 5447
