Пять «С», которые помогут легко пережить зимний период.


Во всем мире очень мало людей, которые любят зимний период. Зима обычно характерна холодами, темными вечерами, когда никуда не хочется выходить. Хочется укрыться теплым одеялом и с кружечкой чая под любимый фильм провести все зимние месяцы.


Однако каждый день в мерзкую, холодную, пасмурную погоду мы ходим на работу, помогаем друзьям, родственникам, посещаем магазины и различные мероприятия. Безусловно, холодное время года нельзя отменить, однако пережить его с минимальными потерями вполне возможно.



Первое «С» - СОН



Если ночью вы спите меньше восьми часов, то вам следует пересмотреть свой режим. В зимние месяцы световой день сокращается, и организм воспринимает это, как своеобразный сигнал к «спячке».

зима, здоровье, сохранить здоровье, сохранить здоровье зимой, зимний период, иммунитет, сон, полноценный сон, снижение иммунитета, повышение иммунитета, сауна, солнце, солярий

Безусловно, можно спать и меньше восьми часов, но тогда в таком случае ваш организм начнет сопротивляться, будет наблюдаться снижение иммунитета, частые болезни и прочее. А вот полноценный сон настраивает внутренние биоритмы, позволяет организму полностью отдыхать и получать заряд бодрости на весь последующий день!



Второе «С» - СЕКС



Если в зимний период нормально просыпаться для вас стало проблемой, займитесь утром сексом!

зима, здоровье, сохранить здоровье, сохранить здоровье зимой, зимний период, иммунитет, сон, полноценный сон, снижение иммунитета, повышение иммунитета, сауна, солнце, солярий

Он отлично бодрит, заряжает необходимой энергией и в целом улучшает настроение! Вместо того чтобы хмуро сползать с кровати и заставлять себя идти в ванную, разбудите свою вторую половинку сексом!



Третье «С» - СОЛНЦЕ



Как известно, солнце – это отличный депрессант, однако где же его найти в зимнее время? Наилучшим заменителем, хоть и искусственным, является посещение солярия. Безусловно, солярий может негативно влиять на кожу и организм в целом.

зима, здоровье, сохранить здоровье, сохранить здоровье зимой, зимний период, иммунитет, сон, полноценный сон, снижение иммунитета, повышение иммунитета, сауна, солнце, солярий

Однако если придерживаться всех правил и не злоупотреблять частыми посещениями, солярий принесет вам не только красивый загар, но и прекрасное настроение.



Четвертое «С» - САУНА



Сауна или баня помогает выводить шлаки, от которых в зимнее время очень трудно избавляться, ведь употребление овощей, фруктов сведено к минимуму. Кроме того, это отличный вариант и даже в некотором смысле профилактика от депрессии – посетить сауну с веселой доброй компанией и замечательно провести вечер.

зима, здоровье, сохранить здоровье, сохранить здоровье зимой, зимний период, иммунитет, сон, полноценный сон, снижение иммунитета, повышение иммунитета, сауна, солнце, солярий

Однако не забывайте после сауны использовать увлажняющие средства, поскольку зимой нашей коже и так не хватает влаги.



Пятое «С» - СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ



Никто, конечно же, не говорит об изнуряющих тренировках, однако банальную зарядку нужно делать ежедневно. Кроме того, можно задействовать различные виды зимнего спорта, к примеру, сноуборд, лыжи, коньки. Психологи утверждают, что активные занятия укрепляют иммунитет и предупреждают появление депрессивных состояний.
зима, здоровье, сохранить здоровье, сохранить здоровье зимой, зимний период, иммунитет, сон, полноценный сон, снижение иммунитета, повышение иммунитета, сауна, солнце, солярий

Всего пять заветных «С» - и вы не только с легкостью переживете зимние месяцы, но и отлично подготовите свой организм к весне. Когда большинство людей будут испытывать снижение иммунитета и нехватку витаминов, ваш организм уже будет во всеоружии!

9 месяцев

  • Prev
  • 9 месяцев
Scroll to top