Несомненно, каждая женщина хочет иметь красивую и упругую грудь идеальной формы. Практически ничего не останавливает женщин в достижении этой цели, они идут на такие меры, как оперативные вмешательства с воставлением силиконовых элементов, производят различные формы подтяжки кожи груди.
Натуральная красота остается популярной и в наше время, рейтинг женщин, имеющих обширный объем груди, переполненной силиконом, неотвратимо снижается. А хочется сделать свою грудь как можно более привлекательной и красивой, не прибегая к использованию радикальных методов.
Физические упражнения.
Они являются обязательным и весьма эффективным способом удержание и создание красивой формы груди.
1. Стоя выполнять движения аналогичные тому, как если бы плыли в море, нужно выполнять упражнение, с наклоном.
2. Выполняется путем наклона до касания правой руки левого мыска затем наоборот.
3. Руки соединяются над головой «домиком» локти сгибаются и с поворотом головы влево, отвести локти назад.
4. Выполняется быстро, необходимо привставать на носочках и каждой рукою совершать хватательные движения у себя над головой, подтягивая руки обратно к себе.
5. Ноги слегка согнуть в коленях. Руки поднимаются над головой, сжатыми в кулаки, необходимо развести их. Выполнять это упражнение целесообразно с гантелями.
6. В наклоне вперед, заведя руки за спину так, чтобы ладони были соединены между собой. Несколько раз выполнять подтягивания ладоней вверх, после окончания упражнения нужно выпрямиться, встряхнув руками.
7. Выполнять наклоны вперед с опущенными руками, это упражнение является силовым и целесообразно выполнять его вместе с гантелями.
8. Потребуется теннисный мячик, который сжимается между ладонями, затем считаем про себя до десяти и расслабляемся.
9. Обхватывая руками предплечья, при этом локти чуть согнуты. Затем руки резким движением разводятся в стороны с напряжением мышц груди.
10. Необходимо напрячь мышцы живота, сидя по-турецки. Эспандер растягивается на уровне груди с выпрямлением рук.
Использование водных процедур
Очень полезными для формирования груди являются холодные водные процедуры, для этого совершаются круговые движения струей душа вокруг каждой груди по десять раз, начинать необходимо с теплой воды к холодной.
Плавание
Трудно переоценить плавание для формирования красивой груди. Регулярные занятия несколько раз в неделю в бассейне позволят содержать грудь красивой и привлекательной. Затрачивая 30 минут в течение дня на уход за своей грудью, вы можно за очень короткий промежуток времени оценить изменение в лучшую сторону.
Абгрейдинг самой себя
Уход за телом
Китайский массаж, китайская медицина
Женский дезодорант
Удаляем волосы
Уход за телом, spa для тела
Просмотров: 5138
