Успокоение нервов за одну минуту, возможно ли это? Современная жизнь человека настолько быстра и непредсказуема, что стрессы являются постоянными спутниками. Есть способы успокоить нервы без лекарств.
Чаще всего эти самые стрессы накапливаются, после чего случаются нежелательные срывы, которые очень сильно вредят нервной системе и всему организму в целом. Многие препятствия и неожиданные события, стающие на пути к чему-либо, очень сильно вредят и подшатывают человека как личность.
Существует множество советов избавиться от нежелательного стресса. Но делать упражнения тоже нужно время, которого практически не бывает у людей. Но эта статья покажет всего лишь три упражнения, которые принесут пользу. Но только если эти упражнения повторять почаще. Ведь все зависит от нас самих.
Способ успокоить нервы
Буквально за минуту можно усилием воли и с помощью упражнений успокоиться, а также сохранить нервные клетки в целости и сохранности. Один из способов для спокойствия осуществляется в следующих действиях. Можно создать какой-либо образ в своем мышлении. Этот образ складывается из воспоминаний и желаний человека.
Самым превосходным в этом упражнении являются вода и белый цвет. Для упражнения следует поудобнее устроиться в кресле и закрыть глаза, а также не забыть расслабиться. В своем воображении следует представить прохладную белую воду. Далее предлагается вообразить то, как вода течет в человека именно с макушки головы до пальцев ног. При этом вода касается абсолютно всех частей тела индивида. Эта прохлада должна присутствовать в воображении 30 секунд, затем мысленно представляем, что водичка течет в воронку. Понятно, что утекание воды в воронку означает отход от человека вех причин стресса и проблем. Обязательно после завершения данного упражнения следует глубоко вздохнуть и открыть глаза.
Следующий способ предполагает побыть в ванной. Здесь следует не спеша растирать кожу шеи холодной водой. При этом, растирать нужно не только шею, но и плечи. И сделать небольшой массаж на эти части тела. После завершения массажа нужно сполоснуть шею холодной водой. Последний способ состоит в кручении полотенца или ткани, как бы выжимая его. Следует задействовать в этом упражнении все имеющиеся на данный момент силы. После некоторого времени нужно разжать руки, и уронить полотенце. Чувствуется расслабление тела. Упражнения помогут не сорваться в будущих проблемах и держать свои эмоции под контролем. И берегите свои нервные клетки. Поверьте, не все ситуации требуют от человека такой сильной напряженности.
Просмотров: 4959
