Авокадо называют по-разному: «масло леса», «масло гардемаринов», «аллигаторова груша». Регулярное его употребление положительно сказывается на здоровье человека. Предлагаем узнать, чем полезен авокадо.
Итак, 12 причин включить в свой рацион авокадо. Вся польза авокадо.
1. Защищает зрение. Чтобы защитить и сохранить зрение на долгие годы, необходимо включить в свой ежедневный рацион экзотический фрукт в виде авокадо. Он содержит каротиноиды, которые помогают улучшить зрение.
2. Ведет борьбу с холестерином. Понизить уровень холестерина в организме легко: достаточно ежедневно съедать по одному авокадо. Фрукт богат незаменимыми элементами, среди которых витамин А. Это питательное вещество борется с холестерином и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
3. Нормализует давление. Положительно себя зарекомендовало авокадо и при гипертонии. Благодаря калию и магнию, которые в избытке содержатся в нем, артериальное давление можно снизить. Этот плод рекордсмен по содержанию данных веществ, если сравнивать его с бананами и киви.
4. Защищает печень. Авокадо — это фрукт, с помощью которого можно защитить печень. Это достигается за счет витаминов С и Е, предотвращающих гепатит. Кроме того, они снижают риск развития рака печени.
5. Профилактика онкологии. Авокадо богато витаминами А и Е, лютеином, мононенасыщенной жирной олеиновой кислотой. Такой ценный состав способствует тому, что этот фрукт помогает предотвращать развитие онкологических опухолей. Особенно он будет полезен женщинам, так как позволяет избежать рака молочной железы. Всего одна половинка авокадо в день станет хорошей профилактикой в борьбе с этим опасным недугом.
6. Улучшает работу мозга. Сохранить работу мозга до глубокой старости легко. Необходимо включить в свой ежедневный рацион авокадо, которое усиливает кровоснабжение, что положительно сказывается на мозговой деятельности. Этот фрукт способствует хорошей памяти, повышает работоспособность, улучшает самочувствие.
7. Способствует похудению. Если есть необходимость сбросить лишние килограммы, в рационе должно присутствовать авокадо. В нем много жира и достаточно калорий, но клетчатка, которой богат этот фрукт помогает утолить голод. В этом случае жиры не будут откладываться в проблемных зонах, так как мозгу будет подан сигнал о сытости.
8. Укрепляет иммунитет. Как уже говорилось выше, авокадо богато клетчаткой, которая повышает иммунитет. Витамин С, который содержат плоды, также способствует улучшению работы иммунной системы. Регулярное употребление аллигаторовой груши поможет предотвратить вирусные заболевания.
9. Очищает организм. Благодаря кислороду, который находится в авокадо, нормализуется работа пищеварительного тракта. Высокое содержание глютатиона помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
10. Продлевает молодость. В плодах имеются витамины молодости — А и Е. Они помогают разгладить мелкие морщинки, устраняют воспалительные элементы на коже, борются с угревой сыпью и делают кожу упругой и здоровой.
Авокадо полезно для женщин
11. Предотвращает женские болезни. Женщинам, несомненно, необходимо включить в свое ежедневное меню этот продукт. Высокое содержание витаминов и минеральных веществ оздоравливают женский организм. Будущие мамы должны знать, что авокадо — это кладезь фолиевой кислоты, которая снижает риск врожденных пороков у малыша.
12. Повышает либидо. Авокадо—это прекрасный афродизиак. Он способствует половому влечению, активизирует желание и делает оргазм более ярким. Улучшает функциональность половой системы. В этом случае авокадо будет полезно, как мужчинам, так и женщинам.
Просмотров: 4576
