Следить за своим здоровьем, заниматься спортивной подготовкой, особенно если работа «сидячая», помогут тренажёры для дома. Благодаря их использованию вы сможете укрепить здоровье, улучшить свою спортивную форму.
Их ассортимент разнообразен – тренажёр для пресса и чтобы похудеть, для укрепления мышц ног, спины, тренажёр эллиптический, силовой, велотренажёр, гребной тренажёр.
Оздоровить сердце, подтянуть мышцы тела вам помогут эллиптические велотренажёры. Они замечательно моделируют «лыжную ходьбу», одновременно задействуя и верхнюю и нижнюю часть тела, поэтому для самостоятельных занятий подходят великолепно. К тому же на суставы эллиптические велотренажёры оказывают мягкое воздействие. Их очень просто настроить для любого веса и роста.
Велотренажер
Одними из наиболее популярных тренажёров, благодаря простоте в использовании, компактности, доступной цене спортивного плана считаются велотренажёры. Ими могут пользоваться люди любого возраста с любой физической подготовкой. Занятия на велотренажёре поддерживают внешнюю форму, а также служат для оздоровления и реабилитации. Они хорошо укрепляют сердечнососудистую систему – их относят к классу кардио тренажёров.
По своей конструкции они бывают:
Вертикальными (педали располагаются под седлом, прекрасно подойдут для начинающих). Горизонтальными (они сконструированы специально так, чтобы при работе нагрузка на позвоночник, суставы была минимальна). Велоэргометр (используют в центрах реабилитации, его назначение – контроль за нагрузками).
Каждый велотренажёр предназначается для определённой массы пользователя, педали должны соответствовать размеру обуви, важную роль играет форма седла и его размеры.
Укрепление мышц
Хотите иметь идеальную фигуру, красивую осанку? Тогда вам следует заинтересоваться тренажёрами, которые обеспечивают укрепление мышц спины, ног, и брюшного пресса. Таким тренажёром очень просто и удобно пользоваться. Вы просто садитесь и откидываетесь назад, специальная система сопротивления будет «помогать» вам выполнению упражнений. Наклоны вперед, назад, в стороны – это и есть ваши тренировочные упражнения. С такими тренажёрами тренировки превратятся в удовольствие. Вы сами выбираете степень нагрузки. В результате систематических занятий у вас укрепятся мышцы спины, ног, подтянется живот и станет меньше талия.
Стройные ноги, плоский живот, красивые ягодици
Красивые ноги и ягодицы являются одними из самых привлекательных частями тела и женского и мужского. Если вы стремитесь выглядеть подтянуто, уделяйте достойное внимание тренировкам ягодиц, бёдер. Тренажёры помогут вам всегда иметь привлекательные и стройные ноги, плоский живот, красивые ягодици. Для этого нужно систематически тренироваться, используя тренажёр эллиптический или Гаккеншмидта. Выполнение ряда упражнений даст возможность подкачать внутреннюю часть бедра и мышцы ягодиц.
