Меню ребёнка в 10 месяцев — как составить примерный рацион для малыша

3

Меню ребёнка в 10 месяцев — как составить примерный рацион для малыша

Малыш в 10 месяцев — это уже осознанный ребёнок, у которого сформировались свои вкусовые пристрастия.

Своей мимикой он может демонстрировать родителям, что ему нравится, что напротив, вызывает отвращение. Меню в этом возрасте должно быть составлено в соответствии с развитием маленького организма. В 10 месяцев у ребёнка продолжают формироваться внутренние органы, настраиваясь на работу. Поэтому рацион должен быть питательным, сбалансированным и полезным, чтобы маленький человек рос быстрым, здоровым и крепким ребёнком.

Далеко не все мамы имеют представление о том, какие продукты питания можно давать шестимесячному малышу. В результате, они совершают ошибки, следствием которых становятся различные заболевания желудочно-кишечного тракта у детей.

Поэтому, изучить эту тему нужно досконально, чтобы затем избежать ошибок.

Рекомендации по кормлению

Рацион десятимесячных детей включает в себя несколько важных требований.

Однако, доверять нужно только тем, которые были сформулированы ведущими педиатрами.

Также, далеко не каждый ребёнок соответствует установленным нормам. Помните о том, что каждый малыш индивидуален, имеет свои особенности развития, а значит, далеко не всё, что признано быть нормой, может подойти такому ребенку.

Давайте рассмотрим основные рекомендации, которые дают ведущие педиатры и выясним, каким должен быть рацион десятимесячного малыша.

  1. В первую очередь нужно руководствоваться правилом своевременности. В 10 месяцев ребёнку введены уже многие продукты, однако далеко не все можно пробовать, в особенности, со взрослого стола. Не нужно приучать ребенка есть ту пищу, которая не показана возрастными рамками.
  2. Пюрированность. Несмотря на то, чтобы 10 месяцев у большинства детей уже есть зубы, которыми можно полноценно кусать пищу, всё же нужно продолжать отдавать предпочтение пюреобразным продуктам. эти пюре не только хорошо воспринимаются ребенком, но и не дают нагрузку на желудочно-кишечный тракт. А значит, ребёнок может быстро переварить полученную пищу, не будет мучиться животиком, и как следствие, будет хорошо и крепко спать.
  3. Срок годности. Это касается пищи, которую мамы приобретают в банках, это пища, которую стремятся готовить самостоятельно. У каждого продукта существует свой установленный срок годности. Если мама не внимательно отнеслась к какому вопросу, то это может запросто вызвать у ребёнка сбой работы желудочно-кишечного тракта или серьезное отравление. С домашней пищей нужно быть во все осторожными, готовить её на один, максимум два раза.
  4. Вкус. В возрасте 10 месяцев дети уже достаточно привередливые. Наверняка вы замечали, что ребёнок с удовольствием съедает фруктовое пюре, а вот те, где содержится мясо, крупы или овощи ест с меньшим аппетитом. Это вполне нормально, однако, в этом возрасте уже можно пытаться разнообразить пищу, например, добавлять в её состав соль для того, чтобы привлечь ребенка.
  5. Принимать пищу нужно тоже в соответствии с правилами,так как это напрямую ведет к её правильному усвоению. Например, не нужно сажать ребёнка перед телевизором, пытаясь кормить его перед телевизором. Да, с одной стороны малыш будет увлечен событиями на экране, и не будет так обеспокоен тем, что его пытаются покормить. Но с другой стороны, подобное недопустимо, так как вы создаете аналогию телевизор и еда. В конечном итоге, ребёнок будет ждать потребление пищи не для того, чтобы поесть, а для того, чтобы посмотреть телевизор.
  6. Также, позаботьтесь о том, чтобы уже в 10 месяцев у ребёнка имели свои приборы. Кормите его только специальной силиконовой ложечкой, которая не повредит ему дёсна или зубки. Одевайте нагрудник, чтобы не испортить вещи ребёнка, а пищу подавайте в тарелке, которая принадлежит только малышу. Такие простые, но действенные правила гигиены позволят ребенку чувствовать себя хорошо.

Сколько должен съедать 10 месячный ребенок

Сколько пищи должен съедать ребёнок в возрасте 10 месяцев? Поинтересоваться об этом можно у педиатра, так как он сможет вам сказать не только нормы, которые характерны минздраву, но и основываясь именно на вашем ребенке предположить его норму.

Считается, что если вы будете ориентироваться именно на таблицу ВОЗ, то в таком случае в 10 месячном возрасте мальчики должны весить от 7,5 до 11 кг.

Девочки при этом должны весит 6,5 до 10,5 кг.

Если вес ребёнка недостаточной, то необходимо пересмотреть всю систему питания и в принципе рацион малыша.

Однако, родители не должны самостоятельно диагностировать низкую или высокую массу тела, делать это должен педиатр.

Не установлено точно, сколько должен съедать ребёнок в 10 месяцев за один раз. Во многом, это всё зависит от таких факторов как консистенция употребляемой пищи, а также индивидуальные предпочтения ребенка, так как в 10 месяцев они уже бывают сформированы.

Важно! Однако, в общем и целом объём пищи, который потребляет ребёнок за сутки не должен превышать 1000 мл, а это значит, что этот объём можно поделить на количество кормлений и в среднем вывести цифру, которая относится к среднему параметру.

Педиатры говорят о том, что родители должны ставить цель не накормить ребёнка досыта, а предложить ему изобилие продуктов, которое гарантируют большое количество питательных веществ, а значит, разнообразие рациона будет положительно влиять на здоровье ребенка.

Какие продукты и напитки входят в рацион питания

В рацион питания ребёнка входят разнообразные продукты и напитки.

Все они должны быть безусловно, натуральными, и при этом, полезными.

Рацион питания ребёнка должен быть разнообразен, однако, не допускать аллергических реакций.

Также, в 10 месяцев ребёнка можно уже учить активно пользоваться столовыми приборами.

  1. Рацион ребёнка должны составлять злаки. Среди них различные гречневые, рисовые и кукурузные каши. Допускается потребление овсяной крупы. Однако, манку вводить не стоит, так как она может привести к различным аллергическим реакциям.
  2. Мясо. Оно должно обязательно присутствовать в рационе любого здорового ребенка. В его отсутствие невозможно выработка гемоглобина, а родители, которые стремятся навязать детям веганство с ранних лет наносят организму существенную травмы.
  3. Овощи. Эти продукты богаты большим количеством витаминов и минералов. Также, в них присутствует клетчатка, которая может стать хорошей профилактикой от запора. Наиболее полезными овощами для ребенка в 10 месяцев считаются свекла, капуста, кабачки, морковь и брокколи.
  4. Фрукты тоже неотъемлемая часть детского рациона. Дети их очень любят, а в 10 месяцев можно давать уже не только в переработанном виде, но и нарезать небольшими кусочками. Однако при условии что у ребенка есть зубы, и он действительно может кусать предложенный ему фрукт.
  5. Самыми полезными фруктами для детей считаются яблоки, груши, бананы. А вот от цитрусовых и других фруктов, которые содержат витамин С в избытке стоит пока на время отказаться.
  6. Молочка. Необходима в рационе. В 10 месяцев многие дети еще продолжают оставаться на грудном вскармливании. Но это вовсе не значит, что молочные продукты нужно ограничивать. Предложите ребенку творог или кефир. В них содержится такой полезный и необходимый для здоровья витамин Д и А. Эти витамины отвечают за зрение, также способствуют ускоренному усвоению кальция организмом малыша. При этом, давать детям таких продуктов нужно в количестве не более 40 г в сутки.
  7. Яйца. Яйца детям давать можно, однако, не в большом количестве. Достаточно одного желтка, который содержит в себе такие важные витамины какА, Д, Е, В. Давать яичный желток нужно не чаще, чем 3 раза в неделю.
  8. Сливочное масло. Сливочное масло можно давать детям в количестве не больше 5 г в день. Лучше всего заправлять им каши. Растительное масло тоже позволяется.
  9. Изделия из муки. Да, детям действительно можно давать изделия из муки, например, сухарики, подсохший хлеб или детское галетное печенье, предусмотренное специально для малышей.
  10. Что касается жидкости, конечно же, в этом возрасте ребёнок преимущественно пьет смесь или молоко. Не забывайте про необходимость давать ребёнку воду, лучше если она кипячёная или очищенная. Если вы будете соблюдать питьевой режим, то сможете обеспечить своему малышу хорошее пищеварение. Также, не забывай все про молочную продукцию. Обязательно посмотрите на полках магазинов детские кефиры и молочные напитки, которые имеет в составе фрукты, а значит, невероятно нрвяатся детям.

Ежедневный режим питания на грудном и искусственном вскармливании

Режим питания ребёнка в 10 месяцев всё ещё отличается в зависимости от того, находятся малыш на грудном вскармливании или же потребляет смесь.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, то в таком случае, здесь нужно отдавать предпочтение различным овощам, фруктам их группам, так как лактозы в его организм поступает достаточно.

А вот если малыш находится на смеси, то для того, чтобы поддерживать оптимальное количество лактозы, белка и других питательных веществ, необходимо уделять внимание потреблению молочной продукции.

В остальном же, количество питательных веществ должно находиться на одном и том же уровне.

Для этого должна быть соблюдена тенденция к снижению количества грудных кормлений.

Почему сокращаем грудное кормление

В 10-ти месячном возрасте нужно постепенно соблюдать тенденцию к снижению количества кормлений грудью. На это действительно есть ряд очень важных причин.

  1. Во-первых, молоко уже больше не восполняет основных потребностей детского организма. В нем по-прежнему находятся витамины и микроэлементы, такие нужные и необходимые для здоровья ребенка. Однако, полностью находиться на грудном вскармливании ребёнок больше не может, так как этого мало, он нуждается в других витаминах, полезных продуктах и овощах.
  2. Следующее, на что нужно обратить внимание, так это на мамино здоровье. Длительное грудное кормление сказывается не только на ребёнке, но и на маме. Её организм истощается, значит, восстановиться будет намного сложнее.
  3. Ну и наконец, длительное кормление грудью ребенка сводится к тому, что он начинает воспринимать грудь не как приём пищи, а как способ успокоиться или игрушку. Если ребёнок начнет воспринимать грудь таким образом, то, к сожалению, в дальнейшем вам будет невероятно сложно отучить малыша от груди, да и от соски в принципе.

Готовое питание или домашняя еда

Между многими мамами тянутся ожесточенные споры. Что лучше для ребёнка, домашнее питание или баночное продукция?

Некоторые считают, что банки, другие же отдают предпочтение приготовленному домашнему питанию.

Здесь есть как доля правды, так и напротив, ошибочное суждение.

Основным плюсом банок считается простота приготовления. Маме, для того, чтобы покормить ребёнка нужно только открыть крышку и подогреть содержимое до оптимальной температуры.

  1. Это очень быстро и просто, поэтому, употреблять такие продукты можно даже в поездках.
  2. Ещё один плюс баночный продукции в том, что вы можете покупать любые вкусы, так как их достаточно много, и они есть в наличии у производителей.

Минусом является тот факт, что вы не знаете, как происходит процесс приготовления баночных смесей, вполне возможно, что в них задействованы не самые полезные продукты. Во-вторых, это стоимость, так как покупать банки намного дороже, нежели чем кормить ребенка самостоятельно.

В домашнем кормлении есть тоже плюсы. Например, вы точно знаете, из чего приготовлена продукция, которую вы предлагаете ребёнку. Также, покупать собственное мясо и крупы намного дешевле.

  1. Есть и минусы. Например, вам будет тяжело сделать рацион ребёнка сбалансированным и насыщенным питательными веществами, так как придется покупать большой объем продуктов.
  2. Во-вторых, это маленький срок годности. Дело в том, что срок годности на домашнюю приготовленную пищу составляет всего лишь несколько часов, затем, ее употребление может привести не к самым приятным последствиям.
  3. Ну и конечно, затраченное время, которое вы могли бы провести с ребёнком или отдохнуть

Что нельзя давать 10-месячному ребенку

Существует много ограничений, которые позволяют понять, что всё-таки не нужно давать ребенку в 10 месяцев.

  1. Например, вам необходимо отказаться от парного коровьего или козьего молока, так как доказано, что оно негативно влияет на развитие желудочно-кишечного тракта малыша.
  2. Избегайте цитрусовые и вообще фруктов, которые содержит в себе обилие витамина С.
  3. Откажитесь от красной рыбы, несмотря на её огромную пользу.
  4. Детям нельзя давать копчёное или солёное, также, отмените кондитерские изделия, шоколад или белковый крем.

Все эти продукты негативно воздействует на желудочно-кишечный тракт, ведут к различного рода проблемам.

Нормы для мальчиков и девочек

Пол

Питьё

Еда

Общее количество потребленной пищи

Мальчики

200 мл

800 мл

1000 мл

Девочки

150мл

700 мл

850 мл

Рекомендации ВОЗ и Минздрава

ВОЗ и Минздрав рекомендуют мамам очень кропотливо подходить к вопросу составления меню для своего ребёнка. Рекомендуется делать меню на каждую неделю, составлять его в форме таблицы для того, чтобы воочию увидеть, какие продукты ест ребёнок, в каком количестве, и как правильно их распределить для того, чтобы соблюсти все нормы питания.

Минздрав и ВОЗ рекомендуют не торопиться с введением новых продуктов, а целиком и полностью ориентироваться на состояние своего ребёнка, аллергические реакции, а такжена его реакцию на те или иные продукты.

Важно! И конечно же, и Минздрав рекомендует постепенно снижать количество кормлений грудью, так как она больше не может выполнять потребности ребенка в необходимых питательных веществах.

Доктор Комаровский о детском питании

Доктор Комаровский, известный на просторах интернета врач-педиатр советует придерживаться некоторых правил, которые касаются детского питания.

  1. Так доктор Комаровский рекомендует установить режим потребления пищи. В таком случае у ребёнка начнет постепенно вырабатывается аппетит, он сам будет напоминать о пище, а желудочно-кишечный тракт наиболее хорошо функционирует только тогда, когда еда употребляется только в определенное время.
  2. Нормализовать нужный режим сна, постепенно убирая ночные кормления. В таком случае аналогия сон и еда будет разрушена, и ребёнок начинает хорошо спать.
  3. Давать ребёнку как можно больше жидкости, это необходимо для того, чтобы у него хорошо функционировала мочеполовая система и почки.
  4. Доктор Комаровский рекомендует готовить самостоятельно только в случае, если вы можете готовить своему ребёнку абсолютно каждый прием пищи, при этом, гарантируется свежесть и полезность приобретаемых продуктов. Если это продукты из супермаркета, а не с деревенского рынка, то в таком случае нет необходимости в готовке, ровно такое же количество полезных веществ и минералов содержат и обычные банки от привычных производителей.

Рецепты блюд для 10-месячного малыша.

  • Суп пюре

Для приготовления супа-пюре вам потребуется 30 г картофеля, 40 кг капусты, 1 морковь, стакан воды, 100 мл молока, чуть-чуть соли.

Все овощи необходимо хорошо очистить и мелко нашинковать. Залейте водой и отправьте в небольшую кастрюльку на огонь. Отварить овощи до полной мягкости, а затем, влейте молоко и всё вместе пюрируйте до единой массы.

  • Детские фрикадельки

Перекрутите филе курицы или индейки в количестве 200 г на мясорубке. Смешайте с размоченными в молоке хлебными кусочкам. Ещё раз прокрутите фарш на мясорубке.

Добавьте один желток и всё хорошо перемешайте до момента, пока фарш не будет липким и оформленным. Сформируйте шарики и аккуратно приготовьте на пару в мультиварке.

  • Котлетки из из кабачков и индейки

Вам потребуется перекрутить индейку в фарш 300 г. Мелко порежьте мякоть кабачка. 30 г овсяных хлопьев.

Смешайте порезанные кабачок с фаршем и с овсяными хлопьями. Сделайте маленькие котлетки и приготовьте их на пароварке в течение 20 минут.

  • Салатик из яблок и морковки

Хорошо промойте и почистьте овощ и фрукт от кожуры. Акку