Идеальное тело, миф или реальность

Проблема: лишний вес

На сегодняшний день тема похудения является самой обсуждаемой. Но прежде чем начинать этот долгий путь к идеальной фигуре, стоит разобраться, а стоит ли это таких жертв? Например, само слово "похудение" происходит от слова "худо" - "плохо", значит, "худеть" можно расшифровать как "плохеть". Но как бы страшно ни звучали слова, подсознание всегда пытается воспринимать все иначе, в более радужных красках. Как построить своё идеальное тело и возможно ли это?

 

 

Когда мы слышим слово "похудение", первое, что приходит на ум - это диеты. Но диеты не всегда могут служить во благо, так как во время них организм испытывает сильный стресс.

Лишний вес, пресс, масса тела, замеры сантиметром, внешний вид, ветряная мельница

Но многие слово "похудеть" воспринимают как "полегчать". И тут уместнее воспринять похудение вовсе не как борьбу с лишней массой тела.

С лишним весом мало кто борется правильно. Весы позволяют следить за весом, но многие предпочитают делать замеры сантиметром. И то, и другое в конечном счете начинает сбивать с толку.

Борьба с лишним весом порой стирает основные понятия, цели и методы достижения идеальной фигуры.

Какова же основная цель людей, решивших похудеть? Но нужно помнить, что не с весом, а именно с жиром. Бороться с весом - все равно что бороться с ветряными мельницами. Так как вес - понятие индивидуальное, и он не всегда портит внешний вид.

Следует также отличать мышечную массу от жировой. Даже сама жировая ткань не всегда является лишней в организме, просто у некоторых людей она в избытке.

А мышечная ткань вообще не может испортить внешний вид. Просто есть поклонники избыточной мышечной массы, например, бодибилдеры.

Нужно всегда помнить, что у каждого человека - своя природа и конституция. То, что подходит одному человеку, может пойти во вред другому. Даже жир у всех выглядит по-разному. Например, небольшой "животик" на высоком человеке смотрится совсем незаметно и даже гармонично, нежели на низком.

Многим женщинам умеренная жировая прослойка также хорошо подходит к фигуре.

Здоровая мышечная масса способствует борьбе с лишним жиром, так как при движении мышцами сжигается большое количество калорий. Но чтобы эффект был заметен, нужны регулярные тренировки в спортзале два-три раза в неделю.

Лишний вес, пресс, масса тела, замеры сантиметром, внешний вид, ветряная мельница

К чему нужно быть готовым?

Первое время организму будет сложно привыкнуть к таким нагрузкам, поэтому жировую прослойку удастся сбросить быстро. Но по мере привыкания организма к такому ритму нагрузки придется увеличивать.

Из-за нагрузок увеличится аппетит, и тут самое главное - правильное питание. Нужно будет увеличить долю:

-белка,

-овощей,

-фруктов.

Многие ошибаются, надеясь похудеть с помощью "качания пресса". При выполнении упражнения уйдет лишь малая часть жировой прослойки с учетом сильных нагрузок. Рельефного живота можно добиться не только постоянными тренировками, но и специальным рационом. И это касается не только живота. В пищу нужно будет употреблять как можно меньше углеводов, жиров и как можно больше белков.

Диета для ленивых

Быстрая диета

Диета Елены Малышевой

Стройная фигура за 30 дней с Джилиан Майклс 1 часть

Худеем в домашних условиях

Идеальное тело

Диета эффективная

Похудение

 

9 месяцев

  • Prev
  • 9 месяцев
Scroll to top