С давних времен люди использовали целительные свойства воды.
Вода всегда помогала сохранять человеку здоровье, справляясь с болезнями и укрепляя его иммунитет. Обливания использовали для закаливания и оздоровления человеческого организма. Это очень популярная процедура, которую можно осуществить возле реки или у моря, в ванной или во дворе своего дома. Для серьёзных занятий обливанием следует соблюдать некоторые правила, чтобы достичь положительного эффекта.
Первые процедуры лучше начать с частичного обливания, задействуя некоторые части тела.
Выливайте воду на себя не спеша, она должна медленно омывать тело.
На начальном этапе температура воды не должна быть ниже +33о, снижать её следует постепенно, ваш организм должен привыкнуть к пониженной температуре, затем можно снизить t до +10о. Каждый организм по-своему может реагировать на такие процедуры.
Контрасный душ
О здоровье русских богатырей за границей ходили легенды, а о русской бане многие рассказывали с восхищением: ещё бы – попариться зимой в баньке, а потом в морозную прорубь, и все болячки долой! В современной жизни, особенно в мегаполисе, русской баней воспользоваться может не каждый желающий. Частично её может заменить контрастный душ. Эта простая, на первый взгляд, процедура, очень положительно влияет человеческий организм. Попробуйте воспользоваться контрастным душем регулярно, вы сразу почувствуете себя намного бодрее. Главные преимущества контрастного душа:
В организме начинают активизироваться все процессы обмена.
Организм начинает усиленно очищаться.
Сосуды становятся эластичными, сердце начинает исправно работать, исчезает аритмия.
Контрасное обливание, полезно для сосудов, полезно для кожи.
Особенно медики рекомендуют использовать контрастное обливание женщинам, помогая им бороться с целлюлитом и справляться с осложнениями в климактерический период. Главное – никаких материальных затрат эта процедура не требует. Воздействуя на кожу, мы заставляем полностью активизироваться всем органам, улучшается кровообращение, в нашем организме начинаются процессы омоложения.
Тонус вен на ногах
Самое главное – приучить себя к регулярному пользованию контрастным душем, тогда положительный эффект будет налицо. И обязательно нужна вера в то, что контрастный душ способен творить чудеса, не забывайте за хорошее настроение.
Контрасное обливание полезно для сосудов, полезно для кожи. При воздействии горячей воды поры кожи раскрываются, расширяются сосуды, что способствует выведению шлаков. Быстрое изменение температуры воды на холодную приводит к сужению клеток и их очищению. Благодаря такому контрасту кожа начинает омолаживаться, а клетки сосудов укрепляться, приобретают эластичность.
Если начинают на нижних конечностях выступать вены, значит нарушена циркуляция крови, венозные стенки потеряли эластичность. Именно контрастный душ приводит в норму тонус вен на ногах. Усиление кровотока устраняет застой в венах. Даже если у вас нет этого заболевания, контрастное обливание станет хорошей профилактикой варикоза.
Просмотров: 5748
