Названы причины возникновения мигрени.
По статистике каждый третий человек в мире страдает от головных болей неясного генеза. Чтобы успешно бороться с мигренями, следует определить причину, вызывающую их.
Одной из главных причин появления головных болей является нарушение сна. Недосыпание, хроническая усталость, ранний подъём и поздний отход ко сну могут влиять на самочувствие. Медики советуют своевременно ложиться в постель вечером, больше отдыхать, не переедать.
Стрессы являются частыми причинами появления головных болей. Из-за переживаний в организме происходят изменения, которые влияют на уровень гормонов в крови. Переизбыток этих гормонов и вызывает головные боли. Часто причиной мигрени становится погода. Учёные так и пришли к единому мнению в поиске связи между неблагоприятными погодными условиями и плохим самочувствием человека, но в том, что метеозависимые люди чаще других страдают от головных болей — факт. В таком случае медики рекомендуют ароматерапию, положительные эмоции, другие виды релаксации.
Еда также может быть причиной возникновения мигрени. Если вы склонны к артериальной гипертензии, головным болям, избегайте продуктов, которые содержат тирамин. Это красное вино, некоторые кислые фрукты, красное мясо, рыба. Мигрень может появиться после употребления чёрного чая, яблочного сока, крепкого кофе. Лидером среди продуктов питания, провоцирующих мигрень, являются диетические напитки с аспартамом. Глутамат натрия — пищевая добавка, часто встречающаяся в составе продуктов, может провоцировать эпизодические вспышки мигрени.
Курение и отказ от курения могут стать причиной появления головной боли. Когда человек курит, его сосуды сужаются, появляются боли спазматического характера. При попытке бросить курить мозг начинает активнее снабжаться кислородом, возникает так называемая гипервентиляция, что способствует возникновению мигреней. Следует просто подождать несколько дней, но ни в коем случае не возвращаться к вредной привычке.
Физические нагрузки иногда могут стать причиной головной боли. Этот фактор пока не изучен, но медики считают, что если во время занятий спортом вас настигла мигрень, причина может быть в неправильном распределении нагрузок.
