Изначально скажем, что каждая представительница слабого пола изначально красива и уникальна, неповторима и бесподобна. При этом следует понимать, что в основе красоты лежит внутренний мир. Поэтому следует сначала совершенствовать именно его. Но это не значит, что надо забывать о внешности, в том числе о ножках.
Большинство мужчин, мы уверены, согласятся, что женские ножки и высокие каблуки – это идеальное сочетание, от которого сложно оторвать взгляд. Вернемся к нам, женщинам. Некоторые из нас имеют ножки, которые очень чувствительны к высоким каблукам. Как быть, как поддержать красоту, здоровье своих ножек? Ответ прост – необходимо правильно кушать, в частности питаться продуктами, которые богаты элементами, положительно влияющими на обмен веществ.
Желательно, чтобы ежедневный рацион был дополнен овощами, фруктами (естественно, что свежими). Именно эти яства являются богатыми источниками антиоксидантов. Последние являются вспомогательным орудием в борьбе со свободными радикалами, которые, как известно, оказывают разрушительный эффект на клетки. Кроме всего прочего в овощах и фруктах в большом количестве содержится такой витамин как С. Этот представитель БАВ играет роль профилактического средства при варикозном расширении вен. Он делает наши сосуды более крепкими. Не отказывайтесь от картофеля и бананов, обязательно включите их в рацион. Эти продукты помогает организму избавляться от излишков Na, способствует выведению жидкости, а это в свою очередь снижает риск появления отечности на ножках. У женщин в возрасте кости хрупки, так как в них с каждым годом становиться все меньше Ca. По этой причине рацион следует обогащать молочными продуктами. Подчеркнем, что такого рода яства поставляют в наш организм белок животного происхождения, который положительно ассоциирован с обменом веществ.
Сегодня же откажитесь от жареного мяса, соленых и копченых блюд, сладостей. Запрограммируйте себя на то, что это злейшие враги ваших ножек. Ведущие диетологи страны рекомендуют есть жирную рыбу, например, лосося, сардины и так далее. Они мотивирует это тем, что такие виды рыб богаты 3-омега кислотами. Эти кислоты принимают участие в процессе обмена веществ. Также они являются профилактическим средством тромбофлебита.
Минимальная суточная норма потребления воды – 1,5 л. Способствует выведению вредных продуктов метаболизма.
Просмотров: 5197
