У каждого века – свои болезни. И чаще всего их появление связано с наиболее распространённым в этот период способом жизни. Давайте посмотрим на окружающий мир, в особенности – на большие города. Чем чаще всего занимаются их обитатели? Ну конечно – ходят в офис. А многие и вовсе работают дома, постоянно сидя за компьютером. Казалось бы, всё устроено достаточно удобно: никаких особенных нагрузок, в основном сидячий образ жизни, отсутствие всякой необходимости уставать физически… Но не в этом ли кроется основная проблема?
Вы замечали, что часто чувствуете себя утомлённой? Стремитесь напрягаться как можно реже, даже после 8-10 часов сна испытываете вялость и мечтаете о том, чтобы снова завалиться в постель? Когда нужно пройти расстояние в 5-6 трамвайных остановок, предпочитаете всё же дождаться транспорта, а то и вовсе – вызвать такси? Если с какими-то из описанных сложностей вы знакомы не понаслышке, вынуждены огорчить: гиподинамия – вот с чем вы столкнулись. Это комплексное заболевание поражает организм в целом, от нервной системы до опорно-двигательного аппарата. В чём же причина такой напасти?
Возможно, кого-то это удивит, но в основном дело здесь в недостатке физических нагрузок и движения. Наиболее высокие шансы избежать или же быстро избавиться от описываемого недуга – у тех, кто регулярно занимается фитнессом, совершает утренние пробежки, а в содержании дома больше рассчитывает на собственные силы, чем на всякие посудомойки и электровеники. Кстати, такой подход к повседневной жизни позволит не столкнуться не только с самой гиподинамией, но и с её частым спутником. Здесь имеется в виду лишний вес – ещё один бич современных женщин. А вы помните, что избыток жировых отложений – проблема не только эстетическая?
Снабжение тканей кровью и кислородом напрямую зависит от физической формы и ежедневных нагрузок. Как ни крути, изначально человеческий организм рассчитан именно на постоянное движение. Природа, создавая его, ориентировалась на жизнь в лесах и полях, а не в офисных комнатах. Поэтому сидячая работа – это постоянный риск для нервной системы, сосудов, метаболизма, сердца. Но это не значит, что нужно бросить всё и отправиться в деревню. Ищите возможности для движения в повседневной жизни! Ходите в спортзал, как ни банален этот совет, пользуйтесь чаще лестницами, а не лифтами. Предложите друзьям и сотрудникам вместо очередного корпоратива в кафе отправиться на природу, поиграть в волейбол, бадминтон или в какую-нибудь детскую подвижную игру. Весело, интересно… и полезно!
